EN
Dijital
evrilmeyle beraber, vaktimizin çoğunu dijital platformlarda geçirmeye başladık.
Çocuklarda sık rastlanan bilgisayar bağımlılığı, yetişkinlerde de sosyal medya
bağımlılığı olarak kendini gösteriyor. Bu durum çevre ile olan iletişimimizi de
minimuma indiriyor. Aile içerisinde başlayan iletişimsizlik, sosyal hayatta da,
iş hayatında da olumsuz etkileriyle karşımıza çıkıyor. Teknolojiyle olan
ilişkimizi tamamen koparmamız mümkün değil; ama dijital detoks ile kendimizi
sınırlamamız mümkün.
İşte ailece
yapabileceğiniz teknoloji detoksu için öneriler:
Sosyalleşin
Dijital sosyalleşmenin yerine, gerçek anlamda sosyalleşmeyi önceliğin haline
getir. Haftanın belirli bir gününde, ev dışında aile toplantıları organize et
ve telefonlarını bir tarafa bırak. Sadece birbirinizle diyalog kurun. Hafta
sonu beraber çıkacağınız bir doğa gezisi de teknolojiden arınmanın en güzel
yollarından biridir. Ailece çıkacağınız bir gezide, hepiniz telefonunuzu kapatın
ve beraber geçirdiğiniz zamana odaklanın.
Belirli saatlerin olsun
Hem ailenle beraberken hem günlük hayatında teknoloji kullanımını belirli
saatlere bağla. Televizyonun sürekli açık olması ve zap yapmak yerine, takip
ettiğin programın saatine göre TV izleme süreni sınırlayabilirsin. Aynı şey,
diğer teknolojik aletlerin kullanımında da geçerli. Zamanının çoğunu
internette, sosyal medyada geçirmek yerine, bunu günde iki ya da üç kez yaparak
sınırlandırmaya çalış.
Ailece okuma saatleri düzenleyin
Kulağa çok klişe geliyor olabilir; ancak ailen ile beraber teknolojiden uzak
kalmanın en güzel yöntemlerinden biri de kitap okumak. Okuyan anne baba,
çocuklarına da örnek olur ve onları teşvik eder. Her gün belirli saatlerde
beraber kitap okuyun ve bunu rutin haline getirin. Bir süre sonra çocuğunuzda
da bu alışkanlığın yer edineceğinden emin olabilirsin.
Mutfakta beraber vakit geçirin
Ailece yemek yapmayı deneyin. Yemek yaparken ailenden yardım al ve görev
dağılımı yap. Böylelikle çocuklarınla olan iletişimini güçlendirirken
sorumluluk duygularının gelişmesine de katkıda bulunabilirsin. Ayrıca beraber
yemek yaparken, birbirinizle olan iletişim artar ve çok daha eğlenceli vakit
geçirebilirsiniz.
Teknolojiyi bilinçli kullan
Teknolojiden birkaç saatliğine uzaklaşarak kendini arındırmak, yapılması
başarıldığında oldukça huzurludur. Teknolojiyi kullanman gereken zamanlarda
ise, ne kadar bilinçli kullandığın önemli. Dijital platformları faydalı
kullandığından emin olun ve çocuğuna da bu bilinci aşıla. İzlediğin programlar, takip
ettiğin sayfalar ve okuduğun web içeriklerinin kalitesine önem verin. Günümüzde çok
mümkün olmasa da, çocuklarını teknolojiyle ne kadar geç tanıştırırsan,
gelişimlerine de o kadar katkı sağlamış olursun.
