EN
Sarılmak, insanlar arasındaki bağları güçlendiren ve sevgiyi, mutluluğu, neşeyi paylaşmamızı sağlayan eşsiz bir eylemdir. Dünya Sarılma Günü, insan sağlığına da şaşırtıcı faydaları olan bu harika eylemin önemini vurgulayan özel bir gündür. Bu yazıda, Dünya Sarılma Günü'nün ne olduğunu, ne zaman kutlandığını, sarılmanın sağlığa olan faydalarını ve sarılma eyleminin hangi hormonları salgılattığını keşfedeceğiz. Siz de bu yazıyı okuyup sarılmanın faydalarını keşfettikten sonra sevdiklerinize sarılmaktan kendinizi alamayacaksınız!
Dünya Sarılma Günü Nedir?
Dünya Sarılma Günü, dünyanın dört bir yanındaki insanları sevgide, mutlulukta, neşede ve sevinçte bir araya getiren özel bir gün olarak kabul edilir. Bu gün, sarılmanın önemini hatırlamak ve sevdiklerimizle, ailemizle ya da öylece tanıdığımız insanlarla birbirimize duyduğumuz sevgiyi ifade etmek ve paylaşmak için bir fırsattır. İnsanları birleştiren evrensel bir dil olarak görülen sarılma eylemi, hayatı güzelleştirmenin ve özellikle zihinsel sağlığı desteklemenin de en kolay ama bir o kadar etkili yöntemlerinden biridir.
Dünya Sarılma Günü Ne Zaman Kutlanır?
Her yıl 21 Ocak günü kutlanan Dünya Sarılma Günü, ilk kez 21 Ocak 1986’da, o dönem psikoloji öğrencisi olan ve sarılmanın insan sağlığına faydalarını araştıran Kevin Zaborney tarafından ortaya atılmıştır. Bu özel günde insanları sarılmaya teşvik edecek çeşitli etkinlikler düzenlenir. 21 Ocak Dünya Sarılma Günü, iyi bir yaşam için sarılmanın önemini bizlere hatırlatır.
Sarılmanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Aile terapisti Virginia Satir, "Yaşamak için sarılmalıyız. Her gün en az 8 kez sarılmaya ihtiyacımız var,” diyor. Bu, uydurulmuş bir argüman değil. Yapılan araştırmalar gerçekten de sevdiklerimize sarılmanın sağlığa olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. İşte, sarılmanın sağlığa faydaları:
- Stres Azaltır: Her gün sevdiklerimize sarılmak, vücudumuzdaki stres hormonlarını azaltabilir ve daha huzurlu hissetmemize yardımcı olabilir.
- Zihinsel Sağlığı Güçlendirir: Sarılmak, “mutluluk hormonu” olarak da bilinen endorfin başta olmak üzere birçok yararlı hormon salgılamamıza ve böylece mental sağlığımızı güçlendirmemize destek olur.
- Kalp Sağlığını Destekler: Sarılma eylemi, kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını olumlu etkiler.
- Bağışıklığı Güçlendirme: Bizi hastalıklardan koruyan sistemin adı bağışıklık sistemidir. Düzenli olarak sevdiklerimize sarılmak, bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direncimizi artırabilir.
Sarılmak Hangi Hormonların Salgılanmasını Sağlar?
Sarılmak, düzenli ve içten yapıldığında vücudumuzdaki birçok faydalı hormonun salgılanmasını sağlar. Bu hormonlar, konsantrasyonumuzu ve mutluluğumuzu artırabilir. İşte sarılma eyleminin salgılamamıza yardımcı olduğu hormonlar:
- Endorfin: “Mutluluk hormonu” olarak bilinen endorfin, yalnızca kakaodan değil sarılmadan da alınabilir! Endorfin, daha iyi hissetmemizi sağlar.
- Oksitosin: Aşk ve sosyal ilişkilerle ilişkilendirilen; "bağ kurma hormonu" olarak da bilinen oksitosin, sarılma eylemi sırasında artar. Bu hormon, insanlar arasındaki bağları güçlendirir.
- Serotonin: Serotonin, mental sağlığımızı düzenlemede faydalı olan bir nörotransmitterdir. Sarılma, serotonin seviyelerini artırabilir.
- Dopamin: Ödül ve haz duygusuyla ilişkili bir hormon olan dopamin, gündelik yaşamda enerjimizi artırabilir. Sarılma eylemi ise dopamin salgılanmasına katkıda bulunabilir.
Dünya Sarılma Günü’nde Ne Yapılır?
21 Ocak Dünya Sarılma Günü, birbirimize duyduğumuz sevgiyi paylaşmanın önemini hatırlamak için eşsiz bir fırsattır. Bu özel günde, her gün sevdiklerinize sarılmaya başlayabilir, daha samimi ilişkilerin ve daha sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayabilirsiniz.
Unutmayın; sarılmanın gücü hem fiziksel hem de mental sağlık üzerinde de derin etkiler bırakabilir. Siz de şimdi sevgilinize, annenize, babanıza, kardeşinize ya da sevdiğiniz bir başka kişiye sarılın; neşeyi, mutluluğu ve sevgiyi paylaşarak çoğaltın!
